今年の1月は、強力な寒波が来たせいもあってか、
体調が今ひとつ優れない、どうもいいリズムに乗れない、
という人が結構いました。
今日は、1月がイマイチだった人が、
流れを切り替えるのに最適な日です。
今日は節分ですね。
季節の分かれ目です。
明日2月4日は、立春。
一年の始め、春の始まりです。
自然は常に動き、流れを変えていきますが、
アタマモードを優先して、
からだ感覚をないがしろにしている私たちは、
自然の流れに乗るタイミングを見落としがちです。
さあ、ここで一発、
自分の意思で流れを切り替えましょう。
ー春の流れに乗るためにすべき11のことー
・手帳やグーグルカレンダーに、いつもより30分早い起床時刻を書き込む。
・1日のどの時間でも構わないので、30分歩く(走れる人は走る)。
・部屋中のゴミ箱を全部、空っぽにする。
・お風呂の排水口の蓋を外して、髪の毛やヌルヌルを綺麗に洗う。
・メールボックスに溜まっている未読のメルマガを、全捨てする。(配信解除も)
・美容室に予約の電話を入れる。
・今、立ち上がって、両手を天井に向けてゆっくり伸ばしていき、深呼吸を3回する。
・待ち受け画面を「コレ気持ちイイな~!!」と感じる画像に変える。
・夜寝る前に、亜麻仁油か、えごま油をスプーン一杯飲む。
・夜寝る前に、その日の有難かったことを3つ数えてから寝る。
・朝起きたら、常温の水をコップ一杯、ごくごく飲む。
全部やれたらサイコーだけど、
まずは、手始めに3つくらいいっときましょう。
どれからいきますか?
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■「心のブレーキを外して、エンジンを強力にする」
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「いつも自分の力が存分に発揮されていて、
自分がやっていて楽しいことを、
周りの皆も喜んでくれている」
それが仕事であれ、家事であれ、ボランティアであれ、
こんな風でいられたら嬉しいと思いませんか?
あなたの行動を制限しているブレーキを外して、
パワーを生み出すエンジンを強力なものに積み替える。
さまざまな手法のコーチング理論、
ポジティブ心理学をはじめとする心理学、
脳科学などの科学的論拠を元に構成した、
「プロフェッショナルセルフ発揮スクール」が、
昨年の開始以来、めちゃくちゃ喜ばれています。
スクールといっても、ぼくと一対一での対面セッションです。
あなたのブレーキの外し方、強力エンジンの使い方を、
しっかりと学んでもらいます。
・やりたくても怖くてできなかったことが、すっとできているのに驚いた。
・目標の売上が、あっという間に達成された。
・職場の人間関係がとても良くなり、仕事が楽しくなった。
・自分で自分をコントロールできている感覚で毎日が充実している。
・自分が落ち込む時のクセと対処法がわかり、いつもいい調子でいられるようになった。
こんな感想をたくさんいただいています。
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